哺乳期饮食有哪些注意事项呢？孕妈妈进~
2024-08-28 16:17:38
以下几个小Tips大家记得收藏❤️✔️吃公鸡更能催乳公鸡中的雄激素能抑制妈妈体内的雌激素，促进催乳素分泌，但建议避免搭配辣椒和刺激性香料食用✔️避免过量喝汤肉汤脂肪含量高，营养成分含量少，不仅会增加妈妈的体重，还会使乳汁变油腻，造成宝宝腹泻✔️不要喝月子酒酒精会通过妈妈的乳汁进入宝宝体内，影响宝宝的发育健康，还会抑制催乳素分泌，导致妈妈的乳汁减少。✔️注意补水母乳中约有70%-80%的成分是水，哺乳期妈妈需水量高于常人，适量补充水分才能保证正常泌乳。✔️避免摄入汞含量高的鱼金枪鱼、石斑鱼、稠鱼、旗鱼等汞含量较高的鱼会损害宝宝的神经系统，哺乳期要避免摄入。✔️少喝茶茶中含有鞣酸，可以跟食物中的铁相结合，影响肠道对铁的吸收，导致妈妈发生贫血。
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